Fibromiyalji, kronik kas ağrıları, yorgunluk ve uyku düzensizlikleriyle karakterize edilen bir hastalıktır. Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı beslenme düzenlerinin semptomları hafifletebileceği düşünülmektedir. Son yıllarda glutensiz beslenmenin fibromiyalji üzerindeki etkileri merak konusu olmuştur.
Gluten ve Fibromiyalji
Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein grubudur. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişilerde bağışıklık sistemi gluten tüketimine karşı olumsuz tepki verebilir. Fibromiyaljisi olan bazı bireyler de gluten tüketimini azalttıklarında ağrı, yorgunluk ve sindirim problemlerinde iyileşme yaşadıklarını bildirmektedir.
Glutensiz Beslenmenin Olası Faydaları
• Bağışıklık Tepkisinin Azalması: Glutenin bağırsaklarda iltihaplanmaya neden olabileceği düşünülmektedir. Kronik iltihaplanma, fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir.
• Sindirim Problemlerinde İyileşme: Fibromiyaljisi olan birçok kişi, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim sorunları yaşar. Glutensiz diyet, bağırsak sağlığını destekleyerek semptomları hafifletebilir.
• Enerji Seviyesinde Artış: Gluten hassasiyeti olan bireyler gluteni kestiklerinde daha az yorgunluk ve daha yüksek enerji seviyeleri bildirmektedir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Glutensiz beslenme herkes için aynı etkiyi göstermeyebilir. Bilimsel çalışmalar halen devam etmektedir ve herkesin vücudu farklı tepkiler verebilir. Gluteni tamamen hayatınızdan çıkarmadan önce bir beslenme uzmanı veya doktor ile görüşmek en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Sonuç olarak, fibromiyalji hastaları glutensiz beslenmenin kendilerine iyi gelip gelmediğini gözlemleyerek bireysel bir değerlendirme yapabilirler. Eğer semptomlarda belirgin bir iyileşme görülüyorsa, bu diyet sürdürülebilir bir seçenek olabilir.
Dr. Yunus Emre Yayman