Recovery seansları antreman sonrası kaslarda gevşemeyi sağlar ve toparlanma süresini hızlandırır.
Bir seans boyunca yapılan çeşitli uygulamalar, kasların rahatlamasını ve iyileşmesini sağlar. Bu süreç, kas yırtılmalarını ve yaralanmalarını önlemek için de hayati öneme sahiptir.
Ayrıca, kan dolaşımını artırarak, besin ve oksijenin kaslara daha hızlı ulaşmasını sağlar. Unutulmaması gereken bir diğer nokta ise ruhsal yenilenmedir. Yoğun antrenmanlar sonrasında sporcuların mental olarak da dinlenmeye ihtiyacı vardır. Recovery seansları, stres seviyesini düşürerek sporcuların motivasyonunu artırır. Derin nefes alma teknikleri, meditasyon ve rahatlama egzersizleri, zihinsel olarak yenilenmek için harika yöntemlerdir.